Pourquoi est-ce si difficile de changer nos habitudes ?

On entend dire un peu partout que nous devons changer nos comportements !

Que ce soit dans l’entreprise ou notre vie personnelle, pour la planète ou pour nous-mêmes, nous devons opérer des changements profonds.

Mais vous est-il déjà arrivé de vouloir changer quelque chose dans vos comportements, vos habitudes sans vraiment y arriver sur le long terme ?

Vous êtes convaincu que ces changements sont meilleurs et même nécessaires.
Vous vous fixez des objectifs et vous êtes très motivé pour les atteindre.
Vous vous mettez en action quelques semaines et puis… vous abandonnez. Ou pire, vous procrastinez et vous ne passez jamais à l’acte.

Vous vous reconnaissez dans ce scénario ? 

Soyez rassuré, c’est normal !

Car changer profondément nos manières de faire demande des efforts et notre cerveau est plutôt du genre… fainéant et peu enclin à être bousculé.

La motivation de départ peut vite être mise à mal par le poids des habitudes, par notre environnement et tout simplement par le facteur humain.

De par nos émotions et nos biais cognitifs, nous sommes notre propre frein au changement.

Je vous entends déjà me dire « mais Anne, si c’est propre à l’être humain d’échouer face au changement, je ne peux pas y faire grand chose !« 

Eh bien si, justement !

Certes, il peut y avoir des résistances au changement malgré une prise de conscience de sa nécessité mais heureusement, il y a des outils pour cela.

Le changement est donc possible si on sait comment s’y prendre.

Le processus du changement en 4 points :

– une prise de conscience que quelque chose ne va pas dans notre comportement ;
– une vraie volonté de changer et s’en croire capable ;
– un travail de connexion à soi pour identifier ses propres freins et ses leviers ;
– un objectif et un plan d’action.

Comment changer nos comportements en contexte de transition ?

Le processus du changement en 4 points :

•  une prise de conscience que quelque chose ne va pas dans notre comportement ;
•  une vraie volonté de changer et s’en croire capable ;
• un travail de connexion à soi pour identifier ses propres freins et ses leviers ;
• un objectif et un plan d‘action.

Soyons honnête, nous manquons parfois de courage pour vraiment changer les choses en profondeur, et en matière écologique la situation est plus qu’urgente ! 
Il va donc bien falloir prendre ses responsabilités et agir.

Comment ?

• Remettre en cause nos façons de faire : prendre conscience de ses automatismes, de ses habitudes ;
• Innover, trouver de nouvelles manières de coopérer, coconstruire ;
• Donner du sens à ce que l’on fait ;
• Changer de posture : s’habituer à travailler en mode collectif, encourager la participation et la prise d’initiative, réfléchir collectivement ;
• Faire preuve d’audace pour oser.

Et je crois profondément en notre capacité à réussir. 

C’est pour cette raison que je souhaite accompagner les personnes désireuses de changer dans leur démarche.

La transformation des comportements passe d’abord par une meilleure connaissance de soi et de notre mode de fonctionnement : Quelle est ma manière de voir les choses ? Comment j’agis ? Quelles sont mes habitudes de comportements ? Quelles émotions je ressens ? Et pourquoi ?

Pour cela, j’utilise des moyens pédagogiques puissants qui donnent une dimension humaine au changement :

• Des outils d‘intelligence collective pour réfléchir et trouver des solutions ensemble : la facilitation, le codéveloppement, le coaching.
• Des outils de créativité pour imaginer et réinventer la société de demain : la fresque du climat, l’écriture avec la fresque des récits, le photolangage, des « world café », des jeux coopératifs.
• Des outils expérientiels pour se reconnecter à soi, aux autres et à la nature : l’immersion en pleine nature, l’équicoaching, la pleine conscience, la marche méditative.

Ces approches aident de manière ludique à identifier et à comprendre nos freins (peurs, émotions, croyances, biais de pensée,…) et permettent d’actionner ces leviers.